うちブログ

12月10日(水) 晴れ

 充実しているキャンパスボード

今日は京大wall へ。
いやー、11月は体調わるかったからね。
（前回のブログを参照）
ようし、練習だ。
しばらくやってなかったキャンパスも再開しよう。

半年前くらいかなあ
キャンパス練習をとりいれたよ。
この春卒業した Jさんをはじめ
京大wall のつよいクライマーたちは
みんなこのキャンパスができる。

わたしは写真の右端のいちばんやさしいので練習。
やさしいといっても
他ジムのよりはだいぶむずかしいよ。
120°くらいの壁に
いろんな太さのバーがとりつけてあるね。
足元には空間があるから
体をふって上にあがりやすいのかも。

最初はぶらさがるのが精一杯だったけど
ちょっとずつ進歩。
やったー！
なんと一段ぬき2回連続に成功。
前から一段ぬきには成功してたけど
2回連続は今日がはじめて。
バーが10本あるから
あと2回、計4回でゴールに到達だね。
ようし、やる気でてきたよ。

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11月5日(水) 晴れ

1週間ぶりに京大wall に来たよ。
連休中は豊田でリフレッシュしたし
さあ、練習しよう。

がらっ、誰もいない。
おや、おや。
いつもと違う感じ。
わっ、ホールドがつけ替わってる！

 
今回はオレンジ色の横長スローパー(ピンチ?)がめだつね。


左下に写ってるパステル調(水色＆白)のピンチがかわいい。ほかの色もあるよ。

 黄色と緑色のジブが真新しい。

あとで部長の仲Tさんや1回生のO野さんに聞いたところ
10月末から11月あたまの週末にかけて
学部生のクライマーさんたちが中心になって
ホールド替えをやってくれたらしい。
みなさん、お疲れさま。
ありがとう。

去年とくらべると
全体的に大きめのホールドがふえたかな。
うすカチがへった感じ。
あたらしいホールドが加わって
とくにジブスがのりやすそうでいいな。
そういえば
以前、副部長の友Zさんが
「ホールド替えにあわせて
あたらしいホールドを購入しようと思う。
どんなホールドをつけ加えれば練習になるか考えてる。」
って言ってたね。

さあ、のぼってみよう。
あたらしい壁を。

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8月15日(土) 雨

今年の夏は雨が多いね。
明日の大文字の送り火はどうなるのかしらん。
大雨の予報だけど。
わたしの記憶にあるかぎりでは
「中止」とか「順延」は
一度もないけどなあ。

大文字山を見上げて
そんなことを考えながら
てくてく、てくてく。
京大wall に到着。
雨だし窓やドアをきっちりしめて練習しよう。
エアコンをパチ。
部屋がせまいからすぐ涼しくなるね。
去年、前部長の國Mさんがつけてくれたよ。
快適。



P.S. 
8月16(日)の大文字の送り火は無事おこなわれたよ。
朝からずっと雨で、一時は強い雨も降ったけど
点火の時間(8時)のすこし前に
奇跡的(!?)に雨がやんだよ。

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3月27日(木)　晴れ

わあ、床のカーペットが張り替えてある！
前と同じグレーのカーペット。
この真新しいカーペットの上に
大の字で寝ると気持ちよさそう。

京大フリークライミング新部長の仲Tさんを中心に
学部生のクライマーさんたちで張り替えてくれたらしい。
自分たちの wall を自分たちでメンテナンス。
ご苦労さま。ありがとう。

カーペットをつなぎ合わせている
銀色のテープ。
これだけだとカーペットがはがれるかも。
ボンドではりあわせて
さらに上からこのテープで強化するといいかな。
京大wall のクライマーたちは激しい動きをするからね。

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　 懸垂のトレーニング
　　　　　　　　　　　　　　　　　京大wall にて
3月13日(木)　雨

左ひじのサポーターを装着以来
ひじの痛みがおさまってきているよ。
なんといっても安心感がある。
ひじががっちりまもられてるから。
病は気からだね。

「うちブログ／ボル女編
　ひじサポーター／elbow brace を装着！」を参照

悪い姿勢で無理に懸垂して（週に1000回）
左ひじを痛めた反省から
方針を転換。
回数は少なくして（週に100回）
できるだけ正しい姿勢で懸垂する。
腕だけで体を上げるのではなく
広背筋を利用することを意識する。



京大wall の「ローリーボール」がとてもいい。
スリングでうまく設置してくれているね。
順手でボールをもって懸垂すると
左ひじが痛むけど
逆手でするとだいじょうぶ。
ボールが肩にあたるまで
しずかにスーと懸垂。
1月30日から始めて約1月半。
ボール懸垂いい感じ。

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